「私らしく、満ちる」をコンセプトに、植物の力で心を癒す「フラワーエッセンス」や天然石・オーガニック雑貨などを扱う【ネイチャーワールド株式会社】とのコラボ企画開催します🎁
👉 https://www.natureworld.co.jp/about

初めてのマインドフルネス
〜香り・音・ふれる瞑想で心を休める〜

なんとなく疲れが抜けない、気が張りつめたまま日々が過ぎていく——
そんなときこそ必要なのは、自分自身の内側に意識を向ける時間です。

この講座は、マインドフルネスが初めての方でも安心して体験できる
五感を使ったやさしい実践が中心。

香り・音・身体感覚・呼吸を通じて、思考ばかりに偏りがちな心と身体をふわっとほぐし、静けさと余白を取り戻していきます。

科学的なエビデンスにも基づいたマインドフルネスの効果や、脳疲労・ストレス軽減のメカニズムもわかりやすくお伝えします。

✨ この講座を受けると…
・心身がゆるみ、深くリラックスできる
・頭の中が整理され、思考がクリアになる
・「今ここ」に戻る感覚が身につく
・自分に対してやさしくなれる
・五感が研ぎ澄まされ、毎日の小さな心地よさに気づける

🕊️ 講座内容（一部）
✔︎ 香りの瞑想（ヒマラヤンフラワーエンハンサーズ「メディテーションスプレー」使用）
✔︎ 音の瞑想（シンギングボウル）
✔︎ 動きの瞑想（簡単なストレッチ＆ボディスキャン瞑想）
✔︎ 呼吸瞑想
✔︎ セルフコンパッション（自分への思いやりの練習）

📚 座学（約40分）／実践（約50分）／シェアタイム（約15分）

📅 開催日時
2025年7月30日（水）10:00〜12:00

📍 会場
ネイチャーワールド株式会社セミナールーム
（東京都江東区南砂2-1-12 東陽町スクウェアビル5F）
※ 東西線東陽町駅 3番出口より徒歩3分

💰 参加費：無料（先着50名）

🎁 参加特典
① ネイチャーズウィッシュ：リリースエナジーミニスプレー20mlプレゼント
② 当日店舗でのご購入でフラワーエッセンス商品15％OFF（キット除く）

🖊️ 持ち物
筆記用具

🌟 お申込み方法
ネイチャーワールドの【公式LINE】にて
6/27（金）よりお申込み案内が配信されます！

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🌸 マインドフルネスが初めての方も大歓迎！
自分のためのやさしい2時間、ぜひご一緒しましょう✨

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