【マインドフルネス講座 終了のご報告】
先日、ネイチャーワールド社とのコラボレーションでマインドフルネス講座を開催し、大好評のうちに終了しました。
当初５０名の募集でしたが満席を超えてのお申し込みがあり、
急遽もうひと枠を増設して、全２回の開催となりました。
参加者の皆さまからは、こんなご感想をいただいております。
「瞑想は、頭を空っぽにしないといけないみたいなイメージで、それができないタイプなので、向いてないかなと思ってましたが、最初に先生が、頭に出てきたものを排除したり考えなくするとかしなくていいとおっしゃったので、それがしっくりきてありがたかったです。」
「・マインドフルネス瞑想にはさまざまな心身への効果があることを学べました。
・一つだけでなく、複数のやり方を教えていただいたので、自分に合いそうなものがわかりました。（私は音を使ったものがよかったですが、感想シェアの時に他の方は他のやり方がよかったとおっしゃっていました）
・難しく考えないで日常にも取り入れていけそうだと思いました。
早速お昼ご飯の時に、やってみました！
・なつみ先生の声に癒されました。
・2時間という時間が私にはちょうどよかったです。
ありがとうございました。」
「マインドフルネスには、色々な方法があると知れて良かったです。体験してみて、簡単に取り入れられ実践出来そうな方法があり、意識してやってみたいと思いました。
雑念が取り払われ頭も心もスッキリしたので、この状態を保ちたいと思いました。ありがとうございました。」
「セルフコンパッションという言葉や内容は知っていましたが、今までの私は心から自分に寄り添う言葉がけが出来ませんでした。
自分に対しては表面的な声がけというか、棒読みのセリフのようにしか出てきませんでした。今回、先生が「大丈夫？」『無理してない？』など、声がけの例を言ってくださって、その温かな声色や語調で、含まれてる気持ちを感じて、あぁこういうことかって、掴めた感じがしました。
これは、その場にいなければ感じられなかったことだと思います。」
私自身としても、オンラインではなくリアルの会場での講座はかなり久しぶりで、
会場ならではの瞑想の一体感を感じたり、音や香りの体験を共有できるのはリアルならではでした！
改善点もさまざまやってみて感じるところもありましたが、
次に生かしてどんどん講座をブラッシュアップしていきたいと思います。
今までクローズドのコミュニティ内でレッスンをするばかりで、Youtube以外ではあまり外部に向けて発信してこなかったのですが、
改めて、もっとアウトプットしていくことで気づきや幸せのきっかけになるということを実感させていただきました。
集まってくださった皆様、至らぬ点もありましたがご一緒してくださってありがとうございました！
なお、次回もネイチャーワールド社とのコラボで新しいテーマの講座を準備中です。
詳細が決まり次第、LINEやメルマガで先行案内いたしますので、ご興味のある方はぜひご登録ください。